マッサージって意味あるの？得られる効果・受ける頻度の目安とは
こんにちは、けんたろうです。 今回は、定期的にマッサージを受ける意味について書いていこうと思います。 【記事の内容】 なぜ、マッサージは効果的なのか マッサージを受ける頻度の目安とは 家にいながら一人でできる方法を紹介 体の変化は徐々に進むため、自分自身ではなかなか気づけないもの。「最近、肩が痛いなぁ」とか、「寝ても疲れが取れないなぁ」という人は要注意。体の凝りは、放置すると全身に広がってしまいま […]
体を動かすメリットとは【おすすめの趣味も３つ紹介】
こんにちは、けんたろうです。 今回は、「運動」について書いていきます。 【記事の内容】 体を動かすメリットを解説 おすすめの趣味を3つ紹介 よく言われることですが、運動することは非常に良い習慣です。身体的なメリットの他にも、脳に良い影響を与えたり、精神面でも良いことが起こります。 運動と聞くと「めんどくさい」とか「すぐに結果がでない」とか、そういったことを言う人もいますが、実際はそんなことないです […]
日記を書く３つのメリット【自分自身と向き合う方法】
こんにちは、けんたろうです。 今回は、日記を書くことについて考えたいと思います。 【記事の内容】 日記を書くメリットとは？ 日記を続けるコツについて もしかしたらあなた自身、これまでに何度か日記を書こうとして挫折した経験があるのではないでしょうか。 「何を書けばいいかわからない」 「3日でやめてしまった」 こんな方も多いはず。 日記を書くことで得られるメリットは計り知れないので、今まで諦めていた人 […]
明日の準備をして寝ること｜３つのメリットと習慣化のコツ
こんにちは、けんたろうです。 今回は、寝る前に明日の準備をすることのメリットについてお話します。 【本記事の内容】 明日の準備がめんどくさいと感じる理由 明日の準備をするメリット 小学生の頃によく「明日の準備してから寝なさい！」と、お母さんに言われませんでしたか？ 僕は毎日のように言われてましたw 当時は何も考えずに、言われるがまま「めんどくさいなぁ」と思いながら、明日使う教科書とかをランドセルに […]
寄り道しないで帰宅しよう｜自由な時間をつくる秘訣
こんにちは、けんたろうです。 今回は、寄り道しないで帰宅するといいことありますよ、というお話です。 【記事の内容】 寄り道してしまう原因とは 寄り道しないで帰るメリット この記事を読んでいるあなたも、仕事帰りにムダな寄り道した経験がきっとあるはず。 仕事は18時で終わったのに、家に着いたらなんと20時！ いったい自分は2時間もどこで何をしてたのか… 寄り道していると、時間は溶けるように消えていきま […]
定時退社なんて当たり前｜残業ゼロのためにできる5つのこと
こんにちは、けんたろうです。 今回は「定時で退社すること」について考えてみようと思います。 みなさん、ちゃんと定時で退社してますか？ 僕は新卒で入社した当初から、ほぼ毎日定時で退社していたので「これが当たり前」だと思ったいたのですが、実は世の中そうではない人が大半のようです。 学生時代の友人と久々にあって話をすると、よくこんなことを言われます。 お前、新人なのによく毎日定時で帰れるなww 定時で帰 […]
パワーナップに秘められた驚きの効果とは｜基本的なやり方・便利グッズも紹介
こんにちは、けんたろうです。 今回は「パワーナップ」について紹介します。 【記事の内容】 パワーナップとは 効果的なやり方 数年前から世界中で注目を集めているパワーナップ。 生産性の向上を目的として、GoogleやNASAも導入したことで話題となりました。 普通の昼寝と何が違うのか？ パワーナップの効果や具体的なやり方について解説していきます。 パワーナップとは パワーナップとは、15〜30分程度 […]
生活リズムを整える｜乱れる原因と効果的な5つの改善方法
こんにちは、けんたろうです。 今回は「生活リズム」について書いていきます。 【記事の内容】 「生活リズム」の正体とは？ 乱れる原因と症状について 効果的な改善方法 生活リズムの乱れは、心身に不調をきたす原因となります。最近なんとなく体調が悪いなぁ…と悩む人は要注意。 本記事で紹介する5つの方法を実践して、心と体の元気を取り戻しましょう。 生活リズムの正体とは？ 朝日をあびると自然と目が覚め、夜にな […]
朝散歩のすすめ｜3つのメリットと注意点について解説します
こんにちは、けんたろうです。 今回は「朝散歩」について書いていきます。 【こんな人におすすめ】 毎朝ギリギリまで寝てしまう。 なんだか最近やる気が出ない…。 このモヤモヤした気持ちをなんとかしたい…。 朝散歩は、快適な一日をつくる最も手軽な方法です。 日々の暮らしをより充実させたいという人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 朝散歩とは 朝散歩の定義はさまざまありますが、本記事では次のように定義しま […]
物をたくさん持つことの弊害と、失敗しない片付けのコツ
こんにちは、けんたろうです。 今回は片付けについての話です。 掃除をしても、数日後にはもとの散らかった部屋に戻ってしまう 断捨離するぞ！と意気込んだものの、結局ほとんど捨てられない こんな悩みを抱える人にとっては、かなり参考になるんじゃないかと思います。 物をたくさん持つことの弊害 「物をたくさん持つことによる弊害」は、普通に生活しているだけでは、なかなか気づきにくいもの。 【物の持ち過ぎによるデ […]